LPF
Low Pressure Fitness (LPF) é uma técnica inovadora de exercícios posturais e respiratórios que combina o trabalho do assoalho pélvico, a respiração diafragmática e a postura corporal para melhorar a saúde e o bem-estar geral.
A seguir, detalhamos as principais condições e lesões tratadas.
Benefícios do Low Pressure Fitness (LPF)
- Melhora da Postura: A técnica LPF promove uma postura corporal correta e alinhada, reduzindo o impacto negativo do sedentarismo e das atividades diárias.
- Fortalecimento do Core: Exercícios específicos fortalecem os músculos profundos do abdômen e do assoalho pélvico, melhorando a estabilidade central do corpo.
- Redução de Tensões Musculares: Técnicas de respiração e posturais ajudam a relaxar e aliviar a tensão muscular, especialmente nas costas e nos ombros.
- Melhora da Função Respiratória: Foco na respiração diafragmática melhora a capacidade pulmonar e promove uma respiração mais eficiente e relaxante.
- Estímulo Circulatório: Técnicas específicas ajudam a melhorar a circulação sanguínea e linfática, promovendo a desintoxicação e o transporte de nutrientes.
Técnicas Utilizadas
- Hipopressivos: Exercícios posturais que reduzem a pressão intra-abdominal, promovendo um fortalecimento profundo e seguro do core.
- Respiração Diafragmática: Técnica de respiração profunda que melhora a oxigenação celular e relaxa o sistema nervoso.
- Posturas Específicas: Posições que ajudam a melhorar a flexibilidade, a mobilidade articular e o alinhamento corporal.
- Integração do Assoalho Pélvico: Exercícios que envolvem o fortalecimento e a consciência do assoalho pélvico, essenciais para o suporte lombar e a função urinária.
Como agendar ?
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Horário de atendimento
Segunda
Não tem
Terça
08h00 às 14h00
Quarta
Não tem
Quinta
11h00 às 14h00
Sexta
08h00 às 14h00
Localização
- Rua Farme de Amoedo, 75 / Sala 504 - Ipanema / RJ